کرج فیت | مرجع سلامت و تناسب اندام
کرج فیت مرجع سلامت و تندرستی و معرفی سالن های ورزشی
عضویت در خبرنامهآخرین مطالب تناسب اندام و لاغری در کرج
-
تناسب اندام عمومی
پرس پا با دستگاه: نحوه قرارگیری پاها و تاثیر آن
پرس پا با دستگاه یکی از محبوبترین تمرینات پا در باشگاهها است که هم برای مبتدیها و هم ورزشکاران حرفهای…
-
تناسب اندام عمومی
بهترین حرکات برای حجم دادن به عضلات ساق پا
عضلات ساق پا یکی از مهمترین و در عین حال سرسختترین عضلات بدن برای رشد و افزایش حجم هستند. بسیاری…
-
تناسب اندام عمومی
آموزش لانگ (لانگز) برای فرم دهی به باسن و ران
تمرینات پایینتنه نقش بسیار مهمی در زیبایی اندام، افزایش قدرت عضلانی و بهبود تعادل بدن دارند. در میان این تمرینات،…
-
تناسب اندام عمومی
اسکوات پا: پادشاه حرکات بدنسازی (فواید و مضرات)
اسکوات پا یکی از پرطرفدارترین و مؤثرترین حرکات بدنسازی برای تقویت پایینتنه است. این حرکت کلاسیک که بهعنوان «پادشاه حرکات…
-
تناسب اندام عمومی
برنامه تمرینی بازو سوپرست (حجیم سازی سریع)
داشتن بازوهای حجیم و خوشفرم یکی از اهداف اصلی بسیاری از علاقهمندان به بدنسازی است. اگر به دنبال حجیم سازی…
-
تناسب اندام عمومی
حرکات تقویت ساعد با دمبل؛ راهنمای کامل برای افزایش قدرت و حجم ساعد
ساعدها از مهمترین عضلات بالاتنه هستند که هم در زیبایی دستها نقش دارند و هم در عملکرد ورزشی و قدرت…
تناسب اندام
لاغری و کاهش وزن
-
تناسب اندام عمومی
پرس پا با دستگاه: نحوه قرارگیری پاها و تاثیر آن
پرس پا با دستگاه یکی از محبوبترین تمرینات پا در باشگاهها است که هم برای مبتدیها و هم ورزشکاران حرفهای…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام عمومی
بهترین حرکات برای حجم دادن به عضلات ساق پا
عضلات ساق پا یکی از مهمترین و در عین حال سرسختترین عضلات بدن برای رشد و افزایش حجم هستند. بسیاری…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام عمومی
آموزش لانگ (لانگز) برای فرم دهی به باسن و ران
تمرینات پایینتنه نقش بسیار مهمی در زیبایی اندام، افزایش قدرت عضلانی و بهبود تعادل بدن دارند. در میان این تمرینات،…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام عمومی
اسکوات پا: پادشاه حرکات بدنسازی (فواید و مضرات)
اسکوات پا یکی از پرطرفدارترین و مؤثرترین حرکات بدنسازی برای تقویت پایینتنه است. این حرکت کلاسیک که بهعنوان «پادشاه حرکات…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام عمومی
برنامه تمرینی بازو سوپرست (حجیم سازی سریع)
داشتن بازوهای حجیم و خوشفرم یکی از اهداف اصلی بسیاری از علاقهمندان به بدنسازی است. اگر به دنبال حجیم سازی…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام عمومی
حرکات تقویت ساعد با دمبل؛ راهنمای کامل برای افزایش قدرت و حجم ساعد
ساعدها از مهمترین عضلات بالاتنه هستند که هم در زیبایی دستها نقش دارند و هم در عملکرد ورزشی و قدرت…
بیشتر بخوانید »